Apabila mencari diet yang cepat bertindak untuk diri sendiri, anda pasti perlu mengambil kira makanan yang dicadangkan makanan. Ramai orang yang kehilangan berat badan bertolak ansur dengan ketiadaan produk daging di kalangan pelbagai menu vegetarian. Walau bagaimanapun, pencinta daging tidak akan dapat hidup selama 10 hari tanpa protein kegemaran mereka. Diet daging selama 10 hari telah menjadi sangat popular kerana keupayaannya untuk mengatasi perasaan selera makan.
Keberkesanan kaedah kehilangan berat badan ini dijelaskan oleh penggunaan tenaga yang besar untuk pencernaan protein, disebabkan pengecualian karbohidrat dari menu. Dalam erti kata lain, gudang badan deposit lemak dibelanjakan untuk pemakanan.
Faedah dan kontraindikasi
Diet daging untuk penurunan berat badan diikuti hanya 10 hari, kerana peningkatan jumlah bahan protein sering merosakkan kesihatan. Masalahnya adalah bahawa diet daging mengandungi kemasukan nitrogen, dan lebihannya tidak diingini untuk manusia. Doktor menasihatkan makan 0.159 kg daging beberapa kali sehari.
Seperti yang anda ketahui, sel -sel manusia yang hidup terbentuk dari protein, dan tanpa protein, metabolisme yang betul adalah mustahil. Juga, diet daging selama 10 hari membekalkan badan dengan besi dalam bentuk yang paling mudah dicerna dan mineral penting dengan vitamin.
Jika anda menggabungkan diet daging ini dengan latihan sistematik, anda akan dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Dengan bantuan diet daging, perut menerima sebahagian kecil makanan dan mengurangkan jumlahnya. Pada masa akan datang, selepas berakhirnya tempoh daging, tidak akan ada keinginan untuk makan banyak.
Walaupun terdapat kontraindikasi untuk diet daging:
- kehadiran penyakit serius;
- usia tua;
- penyakit buah pinggang;
- Kesan yang tidak diingini dalam kes pemakanan daging tertentu pada musim panas.
Faktor buruk yang timbul daripada rejim protein dikaitkan dengan perut dan fungsi usus dan sakit kepala dengan keletihan.
Menu diet daging
Dengan diet daging, sumber utama karbohidrat mudah dikecualikan. Secara semulajadi, hidangan yang ditawarkan pada menu akan merangkumi pelbagai persiapan daging. Kadang -kadang ia juga disyorkan untuk mengambil bahagian kecil ikan, telur ayam dan makanan laut, dan sayur -sayuran ringan.
Makanan tidak boleh menjadi asin, tetapi herba kering dibenarkan untuk memperbaiki rasa.
Sebelum memulakan makan, lebih baik minum 0.249 liter. air. Cecair yang sesuai termasuk jus sayuran buatan sendiri dan infus herba yang baru dibancuh. Walau bagaimanapun, norma bahan protein yang membentuk diet tidak boleh melebihi 0.39 kg sehari. Pada waktu petang selepas jam 8 ia dilarang makan.
Untuk menghilangkan 5000-7000 g untuk masa yang lama, lebih baik mengikuti menu diet daging selama sekurang -kurangnya 10 hari:
Hari pertama
- Pada waktu pagi: Salad Timun; daging babi rebus - 0.12 kg.
- Makan tengah hari: sosej berkrim rebus - 0.059 kg; satu telur.
- Makan tengah hari: Baker Ayam Payudara - 0.12 kg.
- Snek Petang: Keju keras-0.055 kg, yogurt rendah lemak-0.075 l.
- Makan malam: Ikan - 0.12 kg.
Hari kedua
- Sarapan pagi: Lean Veal - 0.12 kg.
- Sarapan pagi kedua: daun salad - 0.059 kg.
- Makan makan tengah hari: Veal - 0.12 kg; satu tomato.
- Snek Petang: Sosej berkrim rebus - 0.059 kg.
- Makan malam: Daging ayam putih yang dibakar - 0.21 kg.
Hari ketiga
- Pada waktu pagi: dada ayam - 0.12 kg.
- Makan tengah hari: sosej rebus - 0.059 kg; satu telur.
- Makan tengah hari: Baked Pork - 0.099 kg.
- Snek Petang: Salad Cahaya - 0.049 kg.
- Makan malam: Daging daging lembu - 0.12 kg.
Keempat
- Sarapan: Daging sapi - 0.118 kg; Salad cahaya - 0.049 kg.
- Sarapan pagi kedua: Sosej berkrim - 0.059 kg; satu tomato.
- Makan tengah hari: daging lembu - 0.118 kg.
- Snek Petang: Salad Timun - 0.059 kg, satu telur.
- Makan malam: Ayam - 0.118 kg.
Kelima
- Pada waktu pagi: daging babi rebus - 0.118 kg.
- Makan tengah hari: Salad Timun - 0.118 kg; satu telur.
- Makan makan tengah hari: Baked Raba - 0.059 kg.
- Snek Petang: Salad Sayuran - 0.059 kg.
- Makan malam: Sosej - 0.059 kg.
Keenam
- Sarapan: Turki rebus - 0.059 kg.
- Sarapan Kedua: Satu telur.
- Makan tengah hari: dada ayam - 0.118 kg; Salad Timun - 0.059 kg.
- Snek Petang: Salad Hijau - 0.059 kg.
- Makan malam: Sosej Krim - 0.118 kg.
Ketujuh
- Sarapan: Ikan - 0.118 kg.
- Makan tengah hari: Satu telur.
- Makan makan tengah hari: Veal - 210 g.
- Snek petang: Satu timun.
- Makan malam: Ayam - 0.079 kg; Salad sayur - 0.059 kg.
Kelapan
- Pada waktu pagi: Ayam - 0.118 kg.
- Sarapan pagi kedua: Sosej berkrim - 0.059 kg; satu telur.
- Makan tengah hari: dada ayam - 210 g;
- Snek Petang: Salad Timun Segar - 55 g.
- Makan malam: Ikan - 0.118 kg; satu tomato.
Kesembilan
- Sarapan: Daging sapi - 0.118 kg; Salad sayur - 0.118 kg.
- Makan tengah hari: Sosej berkrim - 0.059 kg.
- Makan tengah hari: Pork - 0.191 kg.
- Snek petang: Timun dan salad tomato - 0.055 kg.
- Makan malam: Ikan - 0.118 kg; Salad segar - 0.059 kg.
Kesepuluh
- Pada waktu pagi: Daging sapi - 0.118 kg.
- Sarapan pagi kedua: daun salad - 0.059 kg.
- Makan Makan Siang: Bayi Ayam - 0.191 kg;
- Snek petang: Satu tomato.
- Makan malam: Timun dan Salad Kubis - 0.149 kg.
Terdapat juga diet daging selama 5 hari, tetapi ia hampir tidak berbeza dengan diet sepuluh hari.
Ulasan mengenai diet
Ramai yang telah mengalami diet daging telah mencatatkan kehilangan lemak yang berlebihan sambil mengekalkan kulit muka dan seluruh badan dalam keadaan baik. Di samping itu, tiada siapa yang merasa lapar selama 10 hari. Dan mengekalkan jadual diet ini tidak sukar bagi kedua -dua wanita dan lelaki.
Bertentangan dengan amaran tentang kemungkinan masalah dengan usus selepas diet daging, orang yang mencuba diet daging tertentu tidak mempunyai masalah dengan perut dan usus mereka.
Sesetengah orang yang menurunkan berat badan menggunakan kaedah ini mempunyai hasil yang sangat baik, berjumlah 9000 g seminggu dan tiga hari, bertahan lebih dari satu tahun.